立春節(jié)氣，乍暖還寒，大風(fēng)常至。鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)中醫(yī)科主任張勇建議，情志養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為本，保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂(yōu)郁。
飲食養(yǎng)生，宜“減酸增甘”，多食辛甘發(fā)散、溫補(bǔ)脾胃的食物，比如韭菜、羊肉等，讓身體穿上“保暖衣”。
起居養(yǎng)生，當(dāng)早睡早起，晨起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，也要記得保暖，特別是頭部、腳部和背部，別讓“小冷風(fēng)”吹進(jìn)身體。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，可適當(dāng)做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等，讓身體充滿(mǎn)活力。
除了飲食和運(yùn)動(dòng)，還可以按摩太沖穴幫助疏肝理氣，艾灸肝俞穴和腎俞穴滋養(yǎng)肝臟和腎臟。(來(lái)源：鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 制圖：劉思彤)
