大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，因“寒氣之逆極，故謂大寒”。在大寒節(jié)氣到來之際，鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院(河南省婦幼保健院)中醫(yī)科主任張勇建議：
起居養(yǎng)生，應(yīng)早臥晚起，防寒保暖。每天入睡前可用溫?zé)崴菽_，以改善血液循環(huán)以及睡眠質(zhì)量，有條件時(shí)采用中藥足浴效果會(huì)更好。
飲食養(yǎng)生，應(yīng)從油膩轉(zhuǎn)向清淡，注意葷素搭配，可以多食冬瓜、冬棗和冬甘蔗。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，動(dòng)作宜慢，微汗即可，以免擾動(dòng)陽氣。可以選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、踢毽子、打太極拳、散步等，不可大汗淋漓，導(dǎo)致陽氣外泄。
情志養(yǎng)生，要怡養(yǎng)心神，斂氣少慮，保持精神暢達(dá)樂觀。(來源：鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 制圖：劉思彤)
